Literatur „Die Atemschule“

Inhalt (Auszug)

Vorwort

I. Die Schulung des Atems

1. Zur Geschichte der Atemlehre
2. Der Einfluss der Atmung auf Körper und Psyche
3. Das Atemzentrum – Die Atemsteuerung
4. An der Atmung beteiligte Organsysteme und Muskeln
   1. Die Nase
   2. Die Lunge
   3. Die Wirbelsäule mit Becken und Brustkorb
   4. Das Zwerchfell und die Beckenbodenmuskulatur
5. Formen der Fehlatmung und Fehlhaltung
   1. Entstehung von Fehlatmung und Fehlhaltung
   2. Die pseudoparadoxe Atmung
6. Grundzüge einer richtig geführten Atmung
7. Das Übungsprogramm
   1. Vorprogramm
   2. Übungsprogramm – Teil 1
   3. Das Nasenfunktionstraining
   4. Die Atempause
   5. Übungsprogramm – Teil 2
   6. Flexible Interaktionen in bewusster, ganzheitlicher Atmung
   7. Reflexionen zum Begriff „Stütze“
8. Bogenarbeit
9. Atem-Etüden
10. Hinweise für Bläser*innen
11. Hinweise für Streicher*innen

II. „Stimmschulung“ und „Die Heilung der Atmung“

1. Das Stimmorgan
2. Vorbereitende Übungen
   1. Kiefer
   2. Lippen
   3. Zunge
   4. Rachen
   5. Atemsteuerung
3. Klangerzeugung – Atemführung – Klangbildung – Lautformung
   1. Normales Vorgehen
   2. Grundregeln und zusätzliche Richtlinien
   3. Fehlerhaftes Verhalten
   4. Korrekturtraining